考后过度放纵或失落不利于身心健康

2010-9-16 10:37   终于落下帷幕了。可是在司法考试结束后，生你们会产生什么样情绪呢？专家提醒司考生，在考后司考生应该保持适中的心情，不要过度放纵或失落，否则对司考生身心健康发展不利。
在司法考试结束到出来这段时期是司考生心理问题的 井喷 时期。
从多年来接触的司考生的情况看，司考生的 考后心理危机 主要有四种：一是自责，怪自己考试时慌乱，恨自己不够努力；二是愧疚，觉得对不起家人、老师；三是抱怨，抱怨为什么一些知识点没复习到等等；四是放纵，考完了就成天上网、游泳、唱歌、聚会，过度地宣泄情绪。司法考试后考生表现得过于放纵或者过于失落都不应提倡，司考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，如果考试结束后整天都是吃喝玩乐，生物钟被突如其来的变化颠倒，对司考生的身心都有巨大的伤害；如果考试后司考生情绪长期低落，失眠易怒，可能会影响身心健康，严重的还会导致抑郁症。
如何应对司考后心理危机？专家建议，司考生首先要对自己有个正确的评价，客观地看待成败得失。对于成绩不理想的考生来说，首先不如重新调整目标，把失败作为对自己心理承受力的考验和锻炼。若因主观努力不够、事前准备不足、临场发挥欠佳导致失败，则应该树立信心明年再试一次。对于成绩较好的司考生来说，适当地放松一下是有益的，但沉溺于网吧，夜以继日看光碟、看电视等，都对身体有害，还往往会形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态受到破坏。
司考生在司法考试结束后一定要保持正常的心理状态，迎接挑战接下来将要面对的问题，才会更有利于司考生身心健康的发展。
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