司法考试复习用脑调节

轰轰烈烈的2013年司法考试已经过去，有人欢喜有人愁，同样付出了时间和精力，为何自己复习的效果没有达到预期的理想，导致最后考试的失利，2014年司法考试复习大潮又悄然来临，那么怎么能从过往汲取经验教训，在接下来的司法考试复习中提高效率，一举攻破难关，下面我们来介绍司法考试复习用脑调节的建议，希望对冲击2014年司法考试的同学们有所帮助。
精彩链接：
司法考试复习要求的是充足的时间和高效的学习，但并不像有的考生所认为的那样，学习时间越长越好，这是不科学的。学习是一种繁重的脑力劳动，在学习过程中，大脑处于高度兴奋状态，学习时间过长，大脑细胞就会受损，进而影响学习效率。
根据国外心理学家的研究，在注意力高度集中的单调的学习活动中，学习30分钟后，要休息10分钟才能恢复最佳脑力状态；学习60分钟后，要休息20分钟；学习90分钟后，要休息40分钟；学习120分钟后，要休息90分钟。 -法艺花园
这说明，学习效果不是随学习时间延长而增加的。恰恰相反，连续学习时间越长，效果越差。连续两三个小时不间断地学习，将是得不偿失的。而在休息一二十分钟后再学习，很快又能达到最佳状态。中午也要小睡一会，特别是现在天气比较热，中午不休息，会严重影响到下午的复习效果，但是午睡时间不可太长，因为睡得太长不容易清醒过来；也不能睡的太少，睡得太少，达不到休息的作用，最适宜的时间是30分钟左右。